Pilates | Fit und Solo-Kurse

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Es ist eine sanf­te, aber den­noch sehr wir­kungs­vol­le Trai­nings­me­tho­de für Kör­per und Geist, ohne dabei die Gelenke zu belasten.
Auch hilft Pilates nachgewiesenermaßen bei Stress. Dabei liegt der Focus primär auf Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Vor allem werden die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Die Kondition und Bewegungskoordination wird verbessert und es kommt zu einer verbesserten Körperwahrnehmung.

Unsere Starttermine

Tag: Mittwoch
Start am: 11.11.2020
Uhrzeit: 10:20 - 11:20 Uhr
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Honorar

  • einmalig 90,- € (6 x 60 Minuten)

Hinweise und Kurstage:

Pilates ist ohne Vorkenntnisse möglich.
 
Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie eine (Yoga)Matte und, wenn nötig, etwas zu Trinken mit.
 
Kurs im 6-Wochenblock, 90,- Euro
ab Mi. 11.11.2020